Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit den passenden Yoga Übungen.

A-U-M CHANTING
Yogaübung

Yoga stammt aus dem Sanskrit, der altindischen Sprache. Die Bedeutung des Wortes Yoga lautet übersetzt „Vereinigung“. Dies kann unterschiedlich ausgelegt werden. Auf der Ebene des einzelnen bedeutet Yoga, das Ziel der Selbstentfaltung zu verfolgen. Es geht darum, zwischen Körper, Geist und Seele, Balance zu schaffen und diese zu „vereinen“. Die holistische Yoga-Praxis zielt darauf ab, Energieflüsse (Prana) im Körper zu regulieren. Die regen Gedankenprozesse sollen beruhigt und proaktiv gestaltet werden. Dadurch soll die Verbindung zur inneren Stimme, zur Intuition, gestärkt werden. Es geht weiters darum, dass Vertrauen in sich selbst und das Universum zu stärken. Neben der physischen Asana-Praxis gibt es viele verschiedene Tools. Ebenso wie Meditation und Atemübungen sind Mantra-Chanting und Reinigungspraktiken Teil einer ganzheitlichen Yoga-Praxis.

Aufgrund eines sehr außenorientierten und stressigen Lebenswandels ist in der heutigen Zeit oftmals das sympathische Nervensystem vorrangig aktiv, der Kampf- oder Flugmodus. Regeneration und Heilung kann jedoch nur im Parasympathikus passieren. Ein wertvolles und ganz simples Tool um in den Entspannungsmodus zu gelangen, ist A-U-M Chanting. Dieser universelle Sound hilft uns nachgewiesenermaßen dabei zu entspannen wodurch Selbstheilungskräfte aktiviert werden können.

Übung:

Setzen oder stellen Sie sich hierfür in eine bequeme aufrechte Position, schließen Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf den Atem. Mit der nächsten Ausatmung Chanten Sie den Sound A-U-M. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist diesen Sound für 10 Schläge zu praktizieren, dann einzuatmen und den Klang zu wiederholen. In den ersten 5 Schlägen verschmelzen A und U miteinander und werden zu O und in den nächsten 5 Schlägen summt man auf M. Wiederholen Sie dies einige Male und beobachten danach die Schwingungen und Vibrationen in Ihrem Körper.

Unsere Kooperations­partner

Sie müssen Cookies in ihrem Browser aktivieren um diese Website in vollem Umfang benutzen zu können.
Sie verwenden einen veralteten Browser mit möglichen Sicherheitsschwachstellen und können nicht alle Funktionen dieser Webseite nutzen.
Hier erfahren Sie, wie einfach Sie Ihren Browser aktualisieren können